Når belastningen som pårørende har sat sig
Dårlig søvn, tankemylder, uro, lav energi, tristhed og manglende overblik kan være tegn på, at du har stået i belastning for længe.
Kan du genkende tegnene på belastning?
Mange pårørende opdager først sent, hvor hårdt de er ramt. Belastningen kan sætte sig i kroppen, tankerne, humøret og hverdagen.
I kroppen
I hovedet
I humør og energi
Hvis du kan genkende flere tegn
Det kan være et signal om, at belastningen ikke længere kun er almindelig bekymring, men er begyndt at sætte sig som stresssymptomer.
Du kan ikke sygemelde dig fra at være pårørende
Ved arbejdsrelateret stress kan man ofte reducere belastningen med ro, afstand eller færre opgaver.
Som pårørende er det sjældent så enkelt. Du kan ikke bare holde fri fra et barn i mistrivsel, en syg ægtefælle, en forælder med behov for hjælp eller bekymringer, der fylder døgnet rundt.
Derfor handler samtalerne om at få stressen ned, mens du stadig står i situationen.
Ro, overblik og næste skridt
Først finder vi ud af, hvor belastningen har sat sig, og hvad der fylder mest lige nu.
Det kan være søvn, tankemylder, uro, skyldfølelse, overansvar, tristhed eller manglende overblik.
Målet er ikke kun at tale om det svære. Målet er at finde ud af, hvad der holder belastningen i gang, og hvad der konkret kan gøres for at få stressen ned.
Hvor sidder belastningen?
Søvn, uro, tanker, energi og humør.
Hvad holder den i gang?
Bekymringer, ansvar, skyld og manglende pauser.
Hvad er næste skridt?
Ro, overblik, grænser og konkrete handlinger.
Jeg kender pårørendebelastning tæt på
Jeg hedder John Lauridsen og bor tæt på Varde.
Jeg arbejder med stress og belastning hos pårørende ud fra mange års erfaring med mennesker i sygdom, krise, psykisk sårbarhed og svære livssituationer.
Jeg har erfaring fra hospice, bosteder, psykiatri og samtaler med pårørende. Jeg har også personlig erfaring som pårørende i et længere sygdomsforløb.
Samtale og pris
En samtale koster 650 kr. og varer cirka en time.
Samtalen tager udgangspunkt i din konkrete belastning og de symptomer, der fylder mest lige nu.
Den kan foregå hjemme hos dig, ude i naturen eller et andet sted, hvor du er tryg. Almindelig kørsel i lokalområdet er inkluderet.
Vil du have en uforpligtende håndsrækning?
Når man står midt i det, kan det være svært selv at vurdere, hvad der fylder mest, og hvad der bør tages hånd om først.
Du kan kontakte mig for en gratis og uforpligtende snak på cirka 10 minutter. Der er ingen binding eller salgspres.
Telefon: 93 94 68 54
Mail: p.samtaler@gmail.com
Fagligt grundlag
De sundhedsfaglige oplysninger på siden bygger blandt andet på Sundhed.dk og Sundhedsstyrelsen.
Stress: Sundhed.dk beskriver stresssignaler som søvnproblemer, træthed, irritabilitet, koncentrationsbesvær, nedsat hukommelse og ubeslutsomhed.
Depressive symptomer: Sundhed.dk beskriver depression med blandt andet nedtrykthed, nedsat lyst/interesse, nedsat energi, øget træthed, skyldfølelse, koncentrationsbesvær og søvnforstyrrelser.
Kilder:
Sundhed.dk |
Sundhedsstyrelsen